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宝宝喝什么汤补钙?宝宝喝什么汤最补钙?

放大字体  缩小字体 时间:2017-08-29 10:09    热度:103
补钙是很多人都需要做的事情,缺钙可能会导致一些疾病,当然不同的人缺钙的症状是不一样的,宝宝如果补钙的话是会影响到正常发育的,所以很多妈妈会给宝宝吃一些钙片或者是钙含量丰富的食物,那宝宝喝什么汤补钙?宝宝喝什么汤最补钙?1、海带筒骨汤材料:海带一大块,排骨250克,水适量,盐少量。做法:先把海带洗干净切成短细丝;然后把清洗干净的筒骨放入高压锅中,加入适量的水炖1—1.5个小时,再加入海带,继续煮至海带烂熟加。。。

补钙是很多人都需要做的事情,缺钙可能会导致一些疾病,当然不同的人缺钙的症状是不一样的,宝宝如果补钙的话是会影响到正常发育的,所以很多妈妈会给宝宝吃一些钙片或者是钙含量丰富的食物,那宝宝喝什么汤补钙?宝宝喝什么汤最补钙?

1、海带筒骨汤

材料:海带一大块,排骨250克,水适量,盐少量。

做法:先把海带洗干净切成短细丝;然后把清洗干净的筒骨放入高压锅中,加入适量的水炖1—1.5个小时,再加入海带,继续煮至海带烂熟加入少量的食盐调匀即可。

先然后放入煮好的高汤内,用小火焖烂即可。

营养成分:海带筒骨汤味道鲜美,营养价值高,其中海带中的铁、钙、碘等的含量较之菠菜和油菜高出几十倍,筒骨含钙量也很高,用于给宝宝补钙食用效果较好。

2、胡萝卜排骨汤

材料:胡萝卜500克,排骨250克,水适量,盐少量。

做法:先把排骨剁成小块清洗干净,把胡萝卜洗干净切成小块;然后把排骨放入锅中加入适量的水炖,待炖至肉与骨脱离时再加入胡萝卜,继续煮至烂熟,最后加入少量的食盐调匀即可。

营养成分:排骨和胡萝卜都富含钙物质,熬煮成汤不仅美味可口,而且补钙效果好,对因缺钙造成的行动迟缓、骨骼发育不好的宝宝有一定的治疗效果。

3、鲫鱼豆腐汤

材料:鲫鱼一条,白豆腐两块,姜丝适量,食用油少量,盐少量,水适量。

做法:先把鲫鱼去磷去肝脏清洗干净,用少量食盐腌制10分钟;在锅内放如少量食用油,放入姜丝,然后放入鲫鱼煎至两面黄时加适量的水熬煮30分钟;再把白豆腐切成小块放入鱼汤中煮10分钟即可。

营养成分:豆腐含有丰富的钙质,而鱼富含维生素D,两者相结合可以促进宝宝身体对钙的吸收,从而达到补钙的效果,对宝宝身体有利。

4、木耳肉沫汤

材料:里脊肉25克,干木耳50克食用油少量,食盐少量,姜丝少量,葱花。

做法:先把干木耳泡发切成小块,然后把里脊肉清洗干净切成小沫沫放入碗中,加少量的食盐和生粉搅拌均匀;在锅里加入少量的食用油烧热,然后加入姜丝、适量的水煮开,待水煮开后加入木耳开大火煮2—3分钟,然后加入肉沫沫煮2分钟,用勺子搅拌开,煮5—6分钟后撒入葱花即可。

营养成分:木耳口感脆爽,含铁质和钙量丰富,补钙作用很强,适合宝宝食用,建议不要给2岁以下的宝宝吃木耳,可以喝汤补钙。

5、喝什么粥补钙

1、油菜粥

食材:大米30克,油菜叶5片。

做法:先把大米洗干净加水煮至米熟烂,再把油菜叶洗干净后剁碎,最后把油菜叶放入已煮好的粥中,再煮5分钟即可。

功效:油菜中含有丰富的钙、铁、维生素C、胡萝卜素等营养物质,其所含钙量在绿叶蔬菜中是最高的,而且含有的草酸很少,非常适合做成粥给宝宝补钙。适于6个月以上的宝宝食用。

2、虾皮粥

食材:虾皮5克,大米50克,青菜50克,盐少量。

做法:先用温开水把虾皮洗干净,用清水泡软后剁碎,然后把青菜洗干净切碎,再把大米淘洗干净熬煮成粥,最后把虾皮和青菜加入粥中煮至熟烂加少量的盐调匀即可。

功效:虾皮粥味道鲜美,营养丰富,含钙量极高。不仅能补脾益胃,帮助消化,增强宝宝抵抗力;还可以有效帮助宝宝补钙。适合1岁以上的宝宝食用。

3、银鱼粥

食材:银鱼干2匙,白米100克。

做法:先把银鱼干洗干净,用清水浸泡掉多余的盐分后切成细丝,然后把大米淘洗干净加入适量的水开小火熬煮成粥,最后把银鱼丝放入粥里再熬煮30分钟左右即可。

功效:银鱼中含有丰富的蛋白质和钙物质,是宝宝补钙的营养佳品。适合9个月以上的宝宝食用。

4、鸡肉奶香粥

食材:大米100克,鸡肉50克,胡萝卜25克,婴幼儿配方奶粉60毫升。

做法:先把大米淘洗干净,放入锅中加入适量的水,开大火煮开火;然后将鸡肉洗干净后切成小粒状;把胡萝卜洗干净后削皮切成丁,最后把鸡肉粒、胡萝卜粒倒入烧开的米粥中,改用小火熬煮30分钟至食材烂熟,熄火后待温热再倒入调配好的婴幼儿配方奶粉搅匀即可。

功效:奶制品是宝宝膳食中钙质最好的来源,加上蛋白质丰富的鸡肉以及胡萝卜中的维生素D,这是一道既营养又美味健康的补钙、补铁、补锌粥品。适合7个月以上的宝宝食用。

关于宝宝喝什么汤补钙?宝宝喝什么汤最补钙?的要点介绍,希望对大家了解宝宝喝什么汤补钙?宝宝喝什么汤最补钙?有所帮助,如有侵权,联系我们37442552@qq.com。
 
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